张盛舒每周健康运势【2015.11.29－12.5】

　　张盛舒每周健康运势【2015.11.29－12.5】
　　12星座一周健康运1129－1205
　　白羊座
　　健康指数：★☆☆☆☆
　　本周情绪波动较大，身体抵抗力较弱，应该多加强锻炼，增强免疫力。
　　开运饮食：
　　小鸡炖蘑菇可以增强你的免疫力，是你本周的最佳开运食品。
　　健身保健：
　　防身术是你本周的开运健身法，既可以防身，又可以锻炼身体。
　　健康休闲：
　　休息的时候可以练习瑜伽，不但可以修身，而且可以促进血液循环，利于睡眠。

　　金牛座
　　健康指数：★★★★☆
　　本周你心境十分平和，身体上也不会出现病痛。但还是该多多运动，增强身体体质。
　　开运饮食：
　　核桃仁是你本周的开运食品，能起到滋补肝肾、强筋健骨的功效。
　　健身保健：
　　假期去练练跆拳道，不仅能增强体质，还能起到防身的作用。
　　健康休闲：
　　每天早上进行慢跑，在放松肌肉的同时，还能舒缓你的心情。

　　双子座
　　健康指数：★★★☆☆
　　本周健康指数普通，需加强肌肉、关节的健康，避免在运动时不小心拉伤或撞伤。
　　开运饮食：
　　本周可以将粗粮作为主食，粗粮含有丰富的纤维素，能加强你肠胃的机能。
　　健身保健：
　　你本周坐久了肌肉易感酸痛，此时不妨做做侧身弯腰运动、扭腰，可锻炼腰腹部肌肉。
　　健康休闲：
　　本周的你每当忙碌过后可以靠在椅子上闭上双眼，听几首舒缓的音乐消解疲劳。

　　巨蟹座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　白天想得太多，使得晚上睡眠质量都有些不好，偶尔也应该让大脑休息一下才行。
　　开运饮食：
　　每天喝一杯龙眼冰糖茶可补益心脾，安神益智，提高睡眠质量。
　　健身保健：
　　经过长时间的脑力运动后，可通过倒立为大脑供氧，增神提智。
　　健康休闲：
　　烧烤是非常有意义的休闲活动，就算味道不够好，你也会很享受烤的乐趣。

　　狮子座
　　健康指数：★★★★☆
　　本周你有健康的体魄，只要不胡思乱想，食欲也能有所增长。
　　开运饮食：
　　本周是加强你胃功能的好时期，南瓜中含有可促进胆汁分泌的成分，能加强胃肠的蠕动。
　　健身保健：
　　本周练气功可排解你烦乱情绪的干扰，在呼吸与锻炼中让机体得到休息和调整。
　　健康休闲：
　　打牌对本周的你而言会是不错的休闲方式，只要动动脑筋就能轻松愉悦的度过休闲时光。

　　处女座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周的你一旦受到委屈就喜欢把伤心情绪压抑在内心里，这样对健康很不利。
　　开运饮食：
　　本周你的食欲有所下降，不妨熬粥来喝，像杨梅绿豆粥还有清热解毒、开胃的作用。
　　健身保健：
　　周末去练练舍宾，不仅能够塑造体形，还可加强气质。
　　健康休闲：
　　卡丁车是一项非常时尚的休闲方式，可让你尽享追风逐电的快感，还能改善你的情绪。

　　天秤座
　　健康指数：★★★★★
　　精力旺盛，体质显现出健康、强悍的一面。但也应注意别熬夜，以免身体发生紊乱。
　　开运饮食：
　　随着活动量增多，水分补充尤为重要，除多喝水，还应多吃黄瓜、桃等水分多的蔬果。
　　健身保健：
　　热辣、时尚的酒吧舞蹈，会迅速释放你的激情，让你自然而然的散发自信和性感。
　　健康休闲：
　　闲不下来的话就趁假期进行长途探险，在与世隔绝的环境中会训练出你的生存技能。

　　天蝎座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　情绪较低落，身体欠佳，常感不适。别忽视小病小痛，及时就医才好。
　　开运饮食：
　　红薯能开运，有补中暖胃、健脾强肾、益气生津、养心神、解毒排毒的功效。
　　健身保健：
　　恰恰健美操是你本周的健身保健运动，锻炼身体、快乐心灵。
　　健康休闲：
　　约上三五好友到游泳馆游泳，既能增进感情，又能减压，让身心愉悦。

　　射手座
　　健康指数：★★★★☆
　　情绪激昂，全身细胞都会处于兴奋的状态，身体感觉充满力量。
　　开运饮食：
　　睡前半小时喝一杯牛奶，有镇静安神的作用，让你拥有一个甜美的睡眠。
　　健身保健：
　　玩健身球能有效提升身体柔韧度，会让你在玩乐时不易扭伤关节和脊柱。
　　健康休闲：
　　有机会就去策马奔驰一番吧，那会让你的激情得到充分释放，使身心得到更多能量。

　　摩羯座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　健康指数较弱，心中较苦闷的一周。应多与人交流，安排运动，以释放压力。
　　开运饮食：
　　黄瓜能开运，还能清理肠胃、降低胆固醇、增加肌肉弹性、美容养颜。
　　健身保健：
　　压力大，可安排运动量较大的运动，跆拳道、自由散打等，都能宣泄压力。
　　健康休闲：
　　每天晚上抽一些时间到草坪、广场跳跳街舞，快乐健身，舞动活力。

　　水瓶座
　　健康指数：★★★☆☆
　　本周工作比较忙碌，应该多注意劳逸结合，让自己头脑清醒，保持良好的身体状态。
　　开运饮食：
　　多喝咖啡，不仅有助于消除疲劳，还能让你的头脑清醒。
　　健身保健：
　　按摩、揉捏推拿，能为你消除疲劳、减轻不适，起到放松作用。
　　健康休闲：
　　本周可多安排室内活动，看看戏剧、小说等，都是很好的休闲。

　　双鱼座
　　健康指数：★☆☆☆☆
　　运势较弱，显得心浮气躁，小心因心理影响生理，引起上火、头痛等症状。
　　开运饮食：
　　大枣、胡桃是你本周的开运食品，每天吃几粒大枣和胡桃，可安神静心。
　　健身保健：
　　每天安排半小时练习平衡操，在舞动中可以让心情平静下来，能很好地调控情绪。
　　健康休闲：
　　打高尔夫球是很好的休闲。通过运动的过程提高个人修养和品位。